尽量控制饮食当中盐分的摄入 ， 不抽烟、少喝酒 ， 尽量避免在睡前喝浓茶 。 此外 ， 养成定时排便的习惯 ， 确保排便通畅 。
2、规律运动 ， 控制体重
肥胖会加重我们心脏的负担 ， 从而对心跳产生影响 。 因此 ， 要养成定期锻炼的习惯 ， 根据自身的身体状况选择适合的运动强度和运动时间 ， 通过运动 ， 控制我们的体重 。
3、调节情绪
情绪的大幅波动也会对心跳产生一定影响 ， 平时生活中尽量保持心态的平和 ， 避免长期的负面情绪积压 ， 学会通过适当的方式舒缓自己的情绪 ， 减轻心脏的压力 。

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