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5、注意补水
老年人吃饭不要吃得太干 ， 最好喝汤 。 有时间最好煮一锅汤 ， 有营养 ， 可以帮助人补水 。 许多清淡的汤营养丰富 ， 适合老年人饮用 。 如果不爱喝汤 ， 可以煮一锅粥 ， 不仅有米粥或杂豆粥 ， 还有皮蛋瘦肉粥、小南瓜粥 ， 适合老人喝 。 但这里需要注意的是 ， 糖尿病患者不要喝太多粥 ， 否则会使血糖升高 。
综上所述 ， 在晚餐这件事上 ， 吃其实是最好的选择 。 很多人说 ， 过午不食也好 ， 不吃晚饭活得久一点 。 其实都是谣言 。 不吃晚饭的人只会伤害自己 ， 活不了多久 。 因此 ， 他们应该吃晚饭 。 最好保证一定的素食摄入量 ， 避免脂肪摄入过多 ， 对健康也是非常有益的 。

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