寿命|为什么女性比男性老的要快，但寿命更长？有什么道理吗？( 二 ) |女性健康|衰老|男性|

对于女性朋友来说，虽然老的确实比起男性来说要快些，但是也没有必要过于遗憾，通过调整自己的生活方式，也可以缓解自己的衰老速度，具体应该怎么做呢？了解下。
2.女性想要老慢些，无非做好这几点
对于女性朋友来说，既然本身老的比较快，所以在延缓衰老的速度上，更应该多下点力气，避免身体出现衰老情况，延缓衰老的速度。
避免紫外线，平时太多的光照也会导致衰老加速，尤其是阳光中的紫外线，会导致我们皮肤细胞出现变黑衰老的情况，所以不想老的太快，平时要注意保护自己免受紫外线的影响，平时夏天天气比较热的时候，可以戴些帽子、涂抹防晒霜等方式。
睡眠不足，会导致我们的衰老加速，长时间的睡眠不足，导致身体代谢出现问题，身体中的毒素杂质没有办法及时的代谢出去，就会使得皮肤发黄、细胞老化的情况，所以想要保证你老的更慢一些，建议大家平时要注意保证7~8个小时的睡眠时间。

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饮食要注意补充含有膳食纤维的蔬菜，同时对女性来说蛋白质也是不可或缺的食物，平时要适当吃些含有蛋白质的牛奶豆制品等，提醒大家应该避免过多的吃油炸、烧烤等食物，减少油脂的摄入，另外蔬菜中的花青素，也是预防衰老好帮手。
花青素：抑制自由基，有抗氧化，延缓衰老的作用。
对于女性来说，要想老的更慢些，生活应该要多下点功夫，另外需要注意的是，虽然女性朋友老的更快些，但是比起男性朋友来说，却有一个得天独厚的优势，那就是更加容易长寿，这又是怎么回事呢？

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2. 老的快的女性，凭什么寿命长？
为什么女性老的快，反而容易长寿呢？对此很多人往往就会感到不解，对此我们从多个方面和大家简单的聊聊吧。
染色体的影响：研究发现我们身体中的y染色体含量高的话，那么说明就有一定的几率出现寿命变短的情况，女性恰恰是两个x ，而男性则是含有一个y染色体，所以由于染色体的原因，男性生活中更加容易出现短命情况。
发生高血脂等心血管疾病几率低：女性虽然在更年期以后体内的雌激素水平下降，但并非带来的全部是坏处，会导致体内好胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇的水平增加，有利于预防高血脂等心脑血管疾病。

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