头发多久洗一次比较科学?每天洗会脱发?你可能一直想错了( 二 )
那么 , 怎么洗头才是正确的呢?
有的人担心每天洗头会掉头发 , 其实洗头只是为了保证头发的清洁 , 对掉不掉发的影响并不大 , 影响掉发的原因更可能是激素、内分泌、精神等因素 。 一般来说 , 每人每天都会自然脱落50-100根头发 , 掉发容易看到 , 新长出来的头发却不容易察觉 , 因此给很多人造成“一洗头就脱发”的错觉 。
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洗头发的频率可以根据发质来决定 。 如果是油头 , 建议每天都洗 , 或隔一天洗一次 。 如果是干头建议每隔2-3天 , 甚至3-5天洗一次 。 洗头发的时间没有特殊要求 , 早上或晚上都可以 。 更重要的在于 , 无论早晚 , 洗头后都要及时擦干或吹干 , 避免着凉 。
四、养一头“好发”记住这几招
要想拥有一头乌黑秀丽的头发 , 前提是学会保养 , 建议牢记以下几点 。
·头发吹干再睡觉
习惯晚上洗头的人 , 睡觉前一定要吹干头发 , 不要带着湿发入睡 , 否则有可能导致面瘫 。 人的面神经是从耳后乳突处发出 , 如果头发不吹干就睡觉 , 会刺激耳后的面神经 , 引起着凉 , 可能导致面瘫 。
·掉发及时补营养
如果掉发超过正常的数量 , 说明头皮营养不良 , 是时候补充营养了 。 要想养一头好发 , 不仅需要蛋白质、酪氨酸 , 还需要B族维生素、维生素A等物质 。 因此 , 饮食上可以适当补充瘦肉、鱼虾、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物 。 此外 , 还可以食用猪肝、黑豆、燕麦等富含B族维生素的食物 , 以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物 。
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·别忘了防晒
防晒不仅对皮肤重要 , 对头皮也很重要 。 头发长期暴晒在阳光下 , 毛鳞片会受损 , 使毛皮质裸露 , 角蛋白水分不足 , 头发就会变得干枯、毛躁、脆弱、易断 。 建议外出时戴一顶帽子或撑一把遮阳伞 , 有效防止紫外线辐射 , 保护头发不受伤害 。
如今 , 现代人的头发问题越来越严重 , 不少人年纪轻轻就秃了 , 植发行业更是风生水起 。 头发健康也是身体健康的折射 , 我们一定要正确洗头、科学护发 , 让“白头”来得慢一些 。
参考资料;
[1]天天洗头却越洗越油、越来越少?原来这些年都洗错!.南昌大学第二附属医院 . 2021-03-25
[2]4个常见错误洗头方式 让你一洗头就大把掉头发.健康时报.2016-11-09
[3]太糟心!天天洗头 , 头发却越洗越油?多久洗一次最好?原来这些年都错了….科普中国 . 2020-11-20
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