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保持正常体重
若是体重太重 ， 是会给肝脏增加负担的 ， 患脂肪肝的机率也是比较高的 。 若是脂肪减少 ， 肝脏的脂肪也是会减少的 。 最好是通过均衡饮食和运动来减重 。


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戒怒减压
中医认为“怒伤肝” ， 若情绪不好 ， 要学会“移情移性” 。 在工作中遇到不开心的事 ， 下班马上回家;生活中遇到不开心的事 ， 出门散散步 。 工作劳逸结合 ， 因为劳累会加重肝脏负担 。


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补足矿物质
【这4种食物在“偷偷”损伤你的肝细胞，尤其第一种，能不吃就不吃】要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 ， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。 肝硬化患者 ， 医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质 ， 以激活肝脏功能 。

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