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2、多吃蔬菜杂粮
蔬菜和杂粮对身体好是很多人的共识 ， 尤其是对于那些患有糖尿病等病症的人来说 ， 更是每天必须的食材 。
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3、戒烟戒酒
抽烟喝酒 ， 尤其是过量的抽烟喝酒 ， 对身体的损害很大 ， 如果大家想要长寿的话 ， 还是尽早戒烟戒酒 。
以上就是可以让大家变得更长寿的一些秘诀 ， 总结起来就是 ， 在平时的生活中一定要保持一个乐观的心态 ， 还有就是要养成一些好的生活习惯 。
当然 ， 前面说到的多走路、多喝水对身体的好处也很多 ， 大家不妨都实施起来 ， 一段时间之后 ， 你的身体状况绝对会发生改变 ， 长寿自然也会成为顺理成章的事情 。
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