想身体变年轻,多吃的食物,补中益气、清热润燥、生津润燥
大家好 , 我是中医苏医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧 。
想身体变年轻 , 多吃的食物 , 补中益气、清热润燥、生津润燥
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实是栎树的果实 , 因形似蚕茧 , 又称栗茧 , 橡子外壳很硬 , 棕红色 , 核仁如花生仁 。 它营养丰富 , 主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪(多为不饱和脂肪酸)、烟酸、维生素及特别多的淀粉;此外 , 橡子还含有丰富的钙、磷、钾等矿物质 。
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红参果 , 原产于非洲 , 是一年生草本植物 , 又名红蜜果 , 因其味似蜂蜜而得此名 。 红参果风韵纯粹 , 滋味奇特 , 口感极佳 , 果肉甜 , 种籽香 , 籽肉同食 , 又甜又香 , 实为举世无双 , 百吃不厌的天下第一怪味水果 。 红参果营养丰富 , 富含钙、锌、铁、钾、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养元素 , 常吃具有护肤美容、安神补脑、健心活血、抗菌消炎、增进消化、增强免疫力、促进肠道蠕动、安眠等功效
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豆腐为补益清热养生食品 , 常食之 , 可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。 更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用 。
【想身体变年轻,多吃的食物,补中益气、清热润燥、生津润燥】咱们上面讲的几种食材 , 都是我们日常中比较常见的 。 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。 在温度开始升高的时候 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 加强锻炼多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可半途而废!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了关注我哦 , 我们下期再见!
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