60岁的老年人，如何体面、有尊严地面对衰老？和你说说肺腑之言( 二 )

合理膳食：培养合理的饮食习惯，三餐要定时、定量，食材各类均衡搭配，多吃蔬菜、水果、奶制品。避免抽烟酗酒、多盐、多糖的不良饮食。

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定期自我检测：良好的血压、血糖检测记录可以帮助老年人及时发现指标异常，也更方便医生调整方案。血压检测在清晨最佳，为避免数据出错，可以测量两遍，间隔1分钟。而高血压患者至少在早、中、晚各自测血压1次。
预防各类疾病与意外：老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管风险，当发现、视听、口腔出现异常，警惕是疾病导致的表现，应及时就诊。

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三、人的死亡需要尊严吗？

2019年，南昌市一位102岁老人在养老院的床上离世，直至去世前，她都没能挣脱掉护工强制绑在她身上的约束带。
事发后，院方还冷漠地回应：“100多岁的老人死也正常，一根绳子怎么能绑死人？。 ”
事后该养老院被停业整顿，相关部门指出该康养中心对入住老人存在不规范的行为，有比较严重的管理问题。

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虽然年事已高的老人可能会给身边的人带来一些麻烦，但强制用约束带剥脱他们的行动自由，真的是最好的方法吗？
在中国台湾，有一间老人机构却主动将全院舍的约束带公开烧毁，向公众宣示全院已达「零约束」的目标。他们期望通过这种做法，迎接一个崭新的护老年代。
在香港TVB《长命两百岁》节目中，主持人来到了该机构体验了特别的一课——中风老人长期被绑的“生不如死”生活。

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在被“禁锢”不到半小时，就有人开始支撑不住了。主持人深有所感：“对我们来说，是体验，但对老人来说，是体罚。 ”

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对于身不由己的老人，以捆绑限制他们来避免不必要的麻烦，是种近乎无情的“禁锢” 。
烧毁「绑死」老人的80条约束带、引进日本复康器械协助他们锻炼肌肉、重新学走路，是这家云林县同仁仁爱之家震惊业界的创举，也让护老方式有了新的改变。

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除了有尊严地活着，有尊严地死去与临终关怀也是需要关注的老年人话题。