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2、吃饭细嚼慢咽
进食过快 , 食物没有得到充分的咀嚼就进入体内 , 可增加肠胃负担 , 影响肠道的蠕动 , 而且食物中的营养物质也无法被有效吸收 , 导致营养流失 , 久而久之 , 就会影响到肠道功能 , 细嚼慢咽则更有利于食物的消化与吸收 。
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3、注意情绪调节
如果长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中 , 可导致肠道功能紊乱 , 影响肠道健康 。 建议生活中控制好情绪 , 如出现不良情绪 , 要及时发泄出来 , 乐观的情绪更有利于肠道健康 。
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总之 , 肠道健康出现问题 , 身体会有以上几个表现 , 如若出现 , 要及时调理身体 , 必要时还应到医院就诊 , 治疗肠道疾病 。
【疾病|肠道不好的人,身体会有4个特征,若你都没有,说明肠道还算不错】大家在平时也要做好肠道健康的保养 , 注意饮食调节 , 保持乐观、平和的情绪 , 避免肠道健康受损 。
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