疫苗|因为血压过高没能打上新冠疫苗，原来是患者做这件事，使血压波动( 二 ) |高血压|新型冠状病毒|

由于高血压在临床上并没有很典型和特异性的症状，因此很难判断自己是否患上高血压，但是如果早期出现不明原因的头晕、头痛、恶心、夜尿增多、软困无力、发作性的瘫软时要提高警惕，并及时监测血压。
而高血压晚期的患者就会伴有心、脑、肾、眼底以及大血管的损害。
导致高血压的危险因素包括：
1、高钠饮食：
很多人认为食盐是引发高血压的罪魁祸首，其实引起高血压的主要原因就是食盐中的钠离子，中国人的饮食口味相对要重，平均每天的盐摄入过多，而钾离子摄入过少就会导致血压升高。
因此推荐日平均食盐量在6克。
2、过量饮酒：
在饮酒方面健康建议是不喝，但是有很多关于少量饮酒对身体有好处的言论，是不恰当的。有相关研究表明，减少酒精摄入量是对改善心脑血管疾病有很大好处的。
甚至可以降低心脑血压疾病的发生风险。
3、长期的精神紧张：
有研究证实,长期处于精神紧张状态的人患高血压的风险比正常人高1~2倍。
精神长期处于紧张状态会导致交感神经激活，所以会导致血压升高。
4、肥胖：
超重、肥胖的人高血压发病风险是体重正常人的 1.28 倍，随着内脏脂肪指数的增加，高血压患病风险也会相应增加，除此之外内脏型的肥胖和代谢综合征密切相关，因此也是会导致糖、脂肪代谢异常。
5、家族史
6、慢性肾脏疾病

本文插图

高血压治疗办法
对于治疗高血压最根本的目的就是控制血压平稳、降低高血压导致的心、脑、肾、血管并发症的发生，降低致残、致死风险。
高血压治疗除了要按时服用降压药物外，在日常生活中还要注意调整不良的生活饮食习惯。
1、三低饮食结构：
低盐、低油、低糖饮食
限制钠盐摄入过度，在肾功能良好的情况下适当补充钾离子。
减少高油和高糖的食物摄入量，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼肉等食物。
2、戒烟、戒酒。
3、坚持运动、保持良好的心理状态，避免过于紧张。
4、保持良好的体重指数＜24 ，避免向心性肥胖，男性腰围要控制在＜90cm ，女性腰围＜85cm 。

本文插图

总结：
血压的控制水平
? 单纯性高血压患者，血压降至 140/90 mmHg 以下，可耐受的患者建议可以降到130/80 mmHg 以下；
? 如果是合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应要将血压降至到130/80 mmHg 以下；