“降酸高手”找到了,不是苦瓜和柠檬,每天来点,尿酸缓缓降( 二 )

随着尿酸的升高，会形成许多的结晶物，这时随着尿液排出的沉淀物会增多，导致尿液出现浑浊的现象。

本文插图

异常3：关节疼痛
劳累过度、受凉等，可能会引起关节疼痛，但经过休息、保暖措施做好的话，疼痛感便可自行消除。
尿酸过高，也会出现关节疼痛的情况，当尿酸值超出正常水平后，尿酸会以尿酸盐结晶的形态析出一部分，这是人体的自动调节功能。
但尿酸盐结晶可能会吸附在关节处，若堆积过多，就会出现关节疼痛的现象，也就是我们常说的“痛风” 。

本文插图

想要尿酸稳定不升高，应做好3件事
1、多喝水
常饮水可稀释尿酸浓度，促进尿酸排出。

本文插图

2、及时排尿，不憋尿
很多人有憋尿的习惯，其实这样对肾脏的伤害是很大的，并且不利于尿酸的排出。
若平时有排尿的感觉，应及时排尿，因为尿酸过高，许多会滞留在肾脏中，并且尿液是肾脏的代谢产物，常排尿，可促进尿酸的排出，预防肾脏受损。

本文插图

3、常运动
坚持体育锻炼，可加速新陈代谢速度。
在加速新陈代谢的同时，也就加速了尿酸的排出，建议高尿酸患者，应坚持有氧运动，如：骑自行车、游泳、跑步、爬山等。
并且尿酸高会损伤到肾脏，常锻炼可增强肾脏功能，减轻肾脏负担。建议大家最好每周可坚持3-5次的有氧运动，每次运动时长保持在半小时左右。
【“降酸高手”找到了,不是苦瓜和柠檬,每天来点,尿酸缓缓降】
本文插图