生孩子就是“卸货”，产前产后能差几斤？生完宝宝会不会立马瘦下来？( 二 )

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2、迈开腿：恰当的运动产后新妈妈尽管照料宝宝很辛苦，但也不要忽视产后的身体训练，训练得当有助身体快速、更好的康复，也有助产后瘦身。月子期间不宜剧烈运动，月子期间是身体康复的重要阶段，孕妈能够做些细微的动作，促进子宫的康复，但不宜剧烈运动;满月后挑选适宜自己的项目，按部就班的运动，比方有的妈妈喜爱做瑜伽，有的妈妈喜爱慢跑，还有的妈妈喜爱骑自行车或去健身房，那依据自己的状况和喜爱，挑选适宜自己的运动项目，按部就班的训练就好;健康瘦身，运动后注意补水、弥补养分，运动后，宝妈往往会出汗比较多，为了防止出现体内离子代谢紊乱，一定要注意弥补水分，也要合理饮食，健康的瘦身。

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3、坚持母乳喂食上午刚看到一个生完二胎不久的同学发动态，配图是一张称体重的图片，显现体重为50kg ，文字是 “闺女便是一台抽脂机”。确实，母乳喂食会耗费大量热量，有利于产后瘦身，这点我自己也深有感触，儿子吃母乳吃到两岁，那两年我吃的不少，可是体重一直在下降，但断奶后，恰当操控饮食了，仍是长胖了几斤。尽管母乳喂食有助产后瘦身，产后妈妈们也要正确认识，不要盲目的 “过度依赖” 母乳喂食，比方总给宝宝喂母乳形成过度喂食，或给宝宝喂母乳却没瘦下来觉得冤枉出现太多负面心情。

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总之，坚持母乳喂食有助瘦身，但影响要素多，正确认识就好。你生完宝宝后有没有瘦下来、瘦了多少斤，来说说你的产后瘦身阅历。

孕妇产后如何减肥认清八大产后减肥误区

产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃。

这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

产后减肥误区二：“多餐”就能减肥。

少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐” ，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。