爱吸烟的人,身体3处开始“凸起”时,莫忽视,趁早戒烟( 二 )
经常吸烟的人可以选择在平时的饮食习惯当中多喝茶 , 这样不仅可以降低由于吸烟带来的一些病症的发作 , 而且喝茶还能达到利尿解毒的作用 , 可以使烟中的一些有毒物随尿液排出 , 从而减少其在体内的停留时间 。
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多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的 , 当人的体液呈现碱性的时候 , 可以减少对尼古丁的吸收 。 多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物 , 可以有效的降低尼古丁的吸收率 。 同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌 , 增加肠胃的蠕动 , 能够避免消化不良、腹胀等症状的发生 。
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注意补充维生素
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低 , 并使体内的这些维生素得到大量的消耗 。 因此 , 吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物 , 如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等 , 这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏 , 又可增强人体的自身免疫功能 。
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