不想身体变差，多吃的食物，排毒燃脂、滋润肌肤，谁吃谁年轻

大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
不想身体变差，多吃的食物，排毒燃脂、滋润肌肤，谁吃谁年轻

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玉米含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E ，是爱美女性最需要的营养物质，它是一种典型的脂溶性维生素，能够更好地保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，从而起到美容养颜、延缓衰老的功效。玉米的营养价值和药用价值极高，不仅营养成分含量高，药用功效也很高，具有降压降脂、润肠健胃、延缓衰老的功效。

【不想身体变差，多吃的食物，排毒燃脂、滋润肌肤，谁吃谁年轻】
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田七花是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，性味甘凉，具有清热排毒、平肝降压的功效，特别适用于头昏目眩、高血压和急性咽喉炎等情况，在安神助眠方面也有一定的功效。三七花具有平肝的作用，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。

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韭菜富含蛋白质、维生素和微量元素等，这些营养成分人体易于吸收，可以有效防止皮肤老化，能够对肌肤起到美白的效果，也能够抗拒皱纹的滋生，美容养颜。还可以用于降低血脂，以及预防各种维生素C缺乏症，排毒燃脂、滋润肌肤。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！