女人如果气血不足，头部或许会发出“信号”，请不要忽视了！( 二 )

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【女人如果气血不足，头部或许会发出“信号”，请不要忽视了！】女性想要补充气血，做好3事，多吃3物，或能美容养颜，显年轻
做好3事
规律作息
生活中有很多的女性朋友存在熬夜的坏习惯，但是如果想要补充气血的话，一定要戒掉这个坏习惯，规律作息，早睡早起，这样才能够促使体内气血正常的运转，身体会更加健康。
远离烟酒
吸烟喝酒对身体有害这是众所周知的事情，而且它也会影响到体内的血液循环和新陈代谢速率，所以女性朋友想要为身体补充气血一定要远离烟酒。

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多运动
运动可以加速血液循环和基础代谢速率，能够保持气血运行更加的顺利，而且还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，同时你会发现那些坚持运动的女性朋友会看上去更加的青春有活力。
多吃3物
红枣
想要补充气血，红枣可以说是首选，它含有大量的维生素，铁，钙镁磷等各种微量元素，能够帮助加速体内气血的运转，增强身体的抵抗力和免疫力，女人坚持多吃点红枣，能够达到美容养颜的目的，让你更显年轻。

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羊肉
适当吃点羊肉，对于补充气血也具有非常好的帮助，它能够帮助提升身体中的阳气，加速体内气血的运转，尤其对于改善贫血、产后气血两虚的情况都具有非常大的好处，希望女性朋友爱吃。
小米
小米是日常生活中非常常见的一种食材，它的营养价值非常的丰富，不但能够帮助保护肠胃黏膜，同时还具有一定的补血效果，因为它其中铁元素的含量非常丰富，能够帮助改善气血不足的情况，坚持喝会让你的身体更加的健康，或许还会更显年轻。

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