研究发现：O型血更容易得痔疮！4招助你远离痔疮，屁股少受罪( 二 )

·一度，主要是排便后出血；
·二度，排便后脱出，但可自动缩回；
·三度，排便后脱出，不能自动缩回；
·四度，久站、下蹲、打喷嚏等情况，都会导致脱出。
如果痔疮二度以上，不停脱出，吃药或使用器械治疗无法让其缩回去，此时就需要进行手术治疗。目前，痔疮手术的效果较好。

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四、如何预防痔疮“来袭”？

痔疮是很多人难以说出口的“隐疾” ，发病时坐立难安，还影响生活。不想得痔疮，那就要重视日常，针对痔疮成因采取对策积极预防。
1、养成良好的排便习惯
保持规律的排便习惯，一有便意最好能立即如厕，避免便秘。排便时间控制在5-7分钟内，减少肛门受压时间，不要玩手机或看书。另外，多吃高纤维的蔬水，多喝水，少吃辛辣、油炸食物，多运动等，都有益于预防痔疮。
2、做好肛周清洁
【研究发现：O型血更容易得痔疮！4招助你远离痔疮，屁股少受罪】保持肛门清洁与干燥，勤换内裤，可以避免诱发或加重痔疮。如厕后，要正确地擦洗屁股。
首先，卫生纸至少折叠2次，一定的厚度可对肛门周围进行按摩，促进血液循环。其次，擦拭时不要太用力，尤其是肛门处于水肿状态时，使劲擦拭可导致周围微血管循环不畅。
女性擦拭时，注意要从前往后擦，可以进行“螺旋式的揉搓” ，多转几次，清洁皮肤褶皱处，以免细菌和脏污刺激，诱发痔疮。

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3、避免久坐久立，多做提肛运动

长时间久坐或久站，都容易引起痔疮，建议定时起身活动，日常可多做瑜伽、散步或慢跑等缓和运动，促进血液循环。
此外，建议每天做1~2组提肛运动，每组时长3~5分钟，能加快血液循环，促进肠胃蠕动，减少盆腔充血等情况，帮助改善静脉回流。
痔疮很常见但不可怕，想要预防，就要对肛门好一点，日常养成良好的排便习惯，注意饮食，擦拭肛门时要温柔，避免久坐或久站。如果不小心得了痔疮也不必恐慌，根据医生指导，配合治疗即可。

参考资料：
[1]这个血型的人“天生”易得痔疮！全球首个痔疮遗传性研究成果发布.生命时报， 2021-05-12
[2]痔疮分四度，二度以上需手术.健康时报， 2019-12-11
[3]陈长香，刘海娟，高红霞，阎红，冯福民，高云霞.痔疮发病的危险因素研究及健康教育[J].《护士进修杂志》， 2002年5月第17卷第5期