什么是筋膜？什么是肌筋膜疼痛触发点？有什么科学依据？

筋膜早已被人们从解剖层面发现，但近些年又被我们重视起来。它广泛分布于存在于人体全身的皮下或深处，是隐藏在结缔组织里的白色纤维带。筋膜约占人体重量的20% 。筋膜包裹着我们的肌肉、肌腱、器官，并将它们与我们的骨骼相连。
【什么是筋膜？什么是肌筋膜疼痛触发点？有什么科学依据？】

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包裹在人体表层的浅筋膜

Tomas Meyers在《解剖列车》一书中描绘了人体无数条筋膜线互相连接，人身体疼痛的痛点和痛源有可能不在同一个地方。所以，对于关注疼痛问题的我们来说，我们需要了解的是另外一个名词：肌筋膜触发点，也叫扳机点。
我们追根溯源法国的纪尧姆·德·巴洛斯（Guillaume de Baillous ， 1538-1616年）是最早详细撰写有关肌肉疼痛疾病的文章之一。 1816年，英国医师巴尔弗（Balfour）将肌肉中的“增厚”和“结节性肿物”与局部和区域性肌肉疼痛联系起来。
1900年代中期，德国的Michael Gutstein ，澳大利亚的Michael Kelly和英国的JH Kellgren分别各自研究，将高渗盐水注入健康志愿者中的筋膜、肌腱和肌肉中，观察与疼痛区域的变化。对后来学者的研究产生了深厚影响。
后来的美国医生珍妮特·特里尔（Janet Travell）对肌筋膜疼痛、功能障碍和触发点方面的研究可以说是迄今为止最全面的。
Travell和Rinzler在1950年代创造了“肌筋膜触发点（Myofascial Trigger Point,MTrP）”一词，后来他们与同事大卫·西蒙斯（David Simons）合着的两卷书《肌筋膜疼痛和功能障碍：触发点手册》，代表了数十年来对肌筋膜疼痛和MTrP的敏锐观察和研究。
而在我国，也是近十来年人们才开始更多得了解筋膜，但还是有很多人有认识误区，包括肌骨相关专业的医疗从业人员。

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肌筋膜触发点的诊断要点：1）触摸绷紧感条索；2）在紧绷的条索中可以触摸到精致的小结节（MTrP）；3）持续加压点按下出出现相关疼痛。
为什么会出现结节？其实是软组织发生了变化，有国外学者通过超声让我们直观地看到。

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图片来源：DOI：10.1016 / j.pmrj.2015.01.024

肌筋膜异常有可能引起邻近或同一肌筋膜链上的其他区域疼痛。
对于肌筋膜触发点这种软组织的放松，按摩就是最直接的，但是很多部位，自己往往是难以施力的。并且对于非专业人士来讲，也不太能掌握手法。这时，使用泡沫轴就变得实用很多，你只要大概判断位置，慢慢滚压，慢慢加负荷，因为肌筋膜触发点非常敏感，所以自己能最直观的察觉到。