失眠|晚上老失眠，怎么办？中医建议：经常按摩一个穴位，或能一觉睡醒到天明( 二 ) |养生|

按摩这个穴位对缓解失眠有一定的作用，我们从它的名字就可以看出来。如何找到穴位？安眠穴在耳垂后下方有一凹陷处叫做翳风穴，在项部大筋外侧缘有一穴位叫做风池穴，这两个穴位的中间处就是安眠穴了。每天按摩5分钟，对睡眠很有帮助，大家可以试一试。

本文插图

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
【失眠|晚上老失眠，怎么办？中医建议：经常按摩一个穴位，或能一觉睡醒到天明】4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。 "但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

本文插图

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。