不仅伤脑子 ， 还易患病
焦虑症会损伤人的神经系统
轻则让人注意力难以集中、
出现记忆力下降的情况


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重则会使交感神经
一直处于兴奋状态
引起血管收缩
导致血压、心率、血糖等升高
诱发多种心血管疾病
引发其他疾病
都说焦虑症是个不省事的主
服侍不好 ， 还可能引发其他并发症
例如
肠易激综合征
让人一紧张就拉肚子


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睡眠障碍
使人夜里失眠多梦
白天精神萎靡不振


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心慌胸闷
出现心慌、胸闷
甚至呼吸困难 ， 造成窒息


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如何自测焦虑症
在过去2周内
你是否被以下问题困扰过吗？
（左滑进入下一题 ， 共7道）


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如何防治焦虑症
除了保持充足睡眠、运动锻炼等
老生常谈的方法外
叔在这再给大家介绍几招
心理暗示
每次感到焦虑时
要学会给自己心理暗示
自信点 ， 一切都会好起来的！
还可以辅以3-5组深呼吸
1组3次 ， 1次5秒左右


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找到自己的放松方式
身体是自己的
所以要找到
适合自己的放松方式

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