血管堵塞，身体会有4个表现，做好4件事，给血管洗洗澡！( 二 )

血管堵塞的重要原因之一是因为血管内的脂肪越来越多，这种问题一般是因为长期食用了太多高糖、高油的事物，血管吸收多了排不出去，自然就堵了。
因此，那些患有心脑血管疾病的人群多是肥胖人士。
【血管堵塞，身体会有4个表现，做好4件事，给血管洗洗澡！】建议：多吃蔬果，少吃荤食和零食。

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二：戒烟
据世卫组织表示，每年全世界因心脑血管疾病死亡的人数大约有1700万，其中有300万是因为吸烟而导致的，可想而知吸烟对血管的危害是有多么的大。
烟草中大量的有害物质会导致血管收缩、血液携氧能力下降，久而久之，血管就越来越不健康。吸烟可以诱发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。
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三：多喝茶
人体的70%由水分构成，水不仅能为身体补充水分，还能够稀释血液粘稠，帮助体内毒素排出体外，因此，喝水对预防血管堵塞有重大作用。建议成人每天至少喝2升以上的水。
另外，茶叶中富含查毒分、儿茶素等物质，能够有效降低血液中的胆固醇，从而达到降血脂和预防血管堵塞的效果，不妨多喝喝茶。

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四：多运动
运动可以使血液循环加快、促进新陈代谢，这不仅有利身体的全面健康，还有利于身体排出血管中的垃圾，从而达到预防血管堵塞的效果。
因此，建议每周至少运动3~5次，每次至少30分钟以上，根据自身条件来选择合适合理的运动量。

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人的身体器官是相互协作的机制，少了任何一个器官都不行，所以不要小看血管的健康，当“管道”不通，那么大脑、心脏这些需要血液输送营养的器官就会枯竭，从而致命！
爱护血管，爱护生命！
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