营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！

智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。转眼又是一年的夏季，或许你现在非常健康，又或许你正处于身体不适之时，但无论何况，在看到本文之时，你一定是个注重健康，注重保养的人，希望本文能给你带来利益，现在我们要讨论的主题是：营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！
人有两大天性，一是生存，二是繁殖。
对于生存来说，最大的营养来源就属食物了，所以有“民以食为天”的说法。但是，一些不良的饮食习惯，一些具有危险性的食物，却是致病的根源，因此也有“病从口入”的说法。
那么，在生活中哪些食物是不能多吃的呢？下面就随营养师一起看看吧！

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营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！
一：隔夜蔬菜
【营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！】隔夜食物可谓是生活中最常见的食物了，炒菜时难免偶尔会有剩下的，丢掉太过可惜，装起来第二天食用是很正常的一件事。
然而，隔夜海鲜最好不要吃，因为营养太过丰富，隔夜后容易产生各种微生物，危害人体健康。隔夜蔬菜更不能吃，因为烹饪过的蔬菜，隔夜后容易产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会和体内的物质合成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物，可以诱发胃癌、大肠癌等癌症。

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二：烧烤和油炸食物
食物在经过烧烤和油炸时，油脂焦产物会产生热聚合反应，从而形成苯并芘，尤其是烧焦或炸焦的部分，其苯并芘含量是其它部位的十倍。
苯并芘是一种致癌物，进入体内后可以诱发肺癌、肝癌、肠癌等多种癌症，对心血管系统也不好。因此，日常生活中或许避免不了烧烤或油炸食物，但一定不要长期食用，偶尔一顿也没多大关系。

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三：动物油
如今，所有疾病中，最危害人体健康的要属高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征了，它们可以诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。
动物油中含有极多的胆固醇，它虽然是人体所需的一种物质，但对于中老年人来说，它却容易导致血胆固醇过高，从而容易诱发动脉硬化和“三高” ，提高心脑血管疾病的风险。反之，植物油中并不含胆固醇，有预防各种心脑血管的作用。