营养师提醒：6类常见的食物，为了健康长寿，最好不要贪吃！( 二 )

因此，在生活中，建议少吃动物油，以植物油为主。

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四：生鱼片
生鲜渐渐成为了很多人青睐的饮食，尤其是刺身（生鱼片）更是越来越火，成为了很多国人常用菜式。
然而，没煮熟的肉类中含有一定量的寄生虫，这些寄生虫进入体内后会寄生在胆囊或大脑肌肉中，可以导致胆囊发炎或胆囊阻塞，进而影响到肝脏健康，严重的甚至会诱发肝硬化和肝癌。
刺身中，尤以河鲜寄生虫最多，海鲜较少。但由于难以辨别，所以仍然以少吃为主。河鲜和海鲜，还是应该烹饪熟后再吃。

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五：他人自制的食品
一女子在网上购买了百香果原浆，货到后打开却发现装原浆的瓶子已经涨开了，于是询问卖家。后来卖家也对此现象研究出了一个解决方案，那就是先将原浆放在冰箱里冰冻，这样就能够很好的解决此问题。
然而，从食品安全的角度来看，这样进行冰冻过的百香果原浆已经被微生物严重污染了，吃了后对人体健康极为不利。因此，建议不要购置不了解的他人自制食品，因为这没有食品安全的检验。
另外，一些小工厂自榨的三无花生油、玉米油，由于这些食用油没有严格的品控和精密加工机器，其中很可能含有发霉的花生或玉米，这样油质就容易受到黄曲霉素的污染。黄曲霉素的毒性是砒霜的68倍。

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六：槟榔
一颗槟榔的危害性其实并不大，奈何它有成瘾性啊！
一旦长期咀嚼就很容易成瘾，成瘾后，嚼不嚼就不是你说了算了。大量咀嚼槟榔后，其纤维会反复摩擦口腔黏膜，导致口腔黏膜损坏，进而使得局部反复发炎，久而久之就容易诱发口腔癌。槟榔中还含有槟榔素，这是世卫组织公布的一类致癌物，也被央视通报过。
因此，槟榔一定不要吃。事实上，任何容易成瘾的事物，都最好不要接触，因为其危害性不能按常理来判断。

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以上六类食物，为了身体健康，最好少吃，甚至不吃。
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