通过这两种方法 ， 可以起到一个很好的预防效果 。 关于骨质疏松 ， 还有很多常见的说法 ， 这些说法有真有假 ， 要注意分辨 。
喝骨头汤就可以预防骨质疏松 ？
其实是错的 ， 大量喝不仅无法预防 ， 还可能会导致血脂升高 。 研究发现 ， 一碗牛奶中的钙元素比一碗骨头汤的钙含量要多很多 。 既然想要预防骨质疏松 ， 还是要选择正确的方式 。 骨头汤中含脂肪 ， 摄入过多 ， 对健康不利 。


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只有中老年人才会得骨质疏松 ？
并不是 ， 一些年轻人也会得 。 如果年轻人平时生活习惯不好 ， 饮食不均衡 ， 那么骨骼也可能会出现问题 ， 也会有患骨质疏松的可能性 。 所以骨质疏松不是中老年人的专利 ， 年轻人也要注意一些 。
关于骨质疏松的说法还有很多 ， 要注意分辨真假 ， 别盲目轻信 。

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