每个人的身体里有几万亿个发电站，这是怎么回事？

打开机场的成功学教材，一定能看到一章必修课——“现代人如何给自己充电” 。也是，想想自己熬夜浪一晚之后，一周都无精打采；刚准备跑个2km ，迈了几步就喘地不行；早上起不来，晚上睡不着更是平平无奇的日常操作……这不就是没电的状态吗？
但电可不能乱充，在“充电”之前，让我们先搞懂人体是如何“充电”的？
人体内几万亿个发电站，如果不顶用了怎么办
如果把人体比做一间房子，那么构成人体的细胞就是砖块，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那好比是空心的、缺一角的、偷工减料的砖块，谁家房子塌了，一点都不奇怪。细胞出问题了，人体也会出现问题。
饮食、营养、运动等因素都会影响细胞的健康，而有一个小东西——线粒体（mitochondria），可能是这些因素作用的重要对象之一。
线粒体不是永动机
【每个人的身体里有几万亿个发电站，这是怎么回事？】我们应该都在中学生物课上听说过鼎鼎大名的“线粒体” 。如果把细胞比作一个现代化工厂，那么线粒体就是细胞内的”能量电站” ，为人体提供着95%的能量。它的主要作用是吸收葡萄糖和脂肪酸，以及我们呼吸的氧气，并将它们转化为能量。除了供能，线粒体也调控着细胞的生长、凋亡，细胞中的钙离子浓度的动态平衡以及基因调控。
在大多数人的认知里，线粒体就是活力饱满、源源不断输送能量的“生命发电机” ，但你可能不知道，线粒体也并不是“永动机” ，换句话说，线粒体结构和功能也可能会发生异常，一旦发生，就可能会导致身体机能出现异常。
线粒体产生能量的重要原料就是氧，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用以制造能量。但鲁迅先生说得好：A coin has two sides ，一个平平无奇硬币都有两面性，更别说这么重要的氧气了。
氧气是强氧化剂，它会不断的产生自由基，作为生产活性氧大本营的线粒体，会比细胞的其他部分更频繁地受到活性氧的伤害，更容易积累氧化损伤[1] 。
而线粒体受到损伤，就会导致细胞衰亡，从而引发各种问题，比如让护肤达人们捉急的皮肤衰老、损伤，还有心血管疾病、缺血再灌注损伤[2]和神经退行性疾病[3]等各种问题，最终导致人体衰老。此前有研究发现，限制饮食能够延长哺乳动物的寿命，其中的作用就可能与减少线粒体氧化损伤有关[4] 。
而且随着年龄的增长，氧化损伤还会像沙漏一样不断积累，可以说线粒体的氧化损伤，就是人体衰老的凶手之一[5] 。当线粒体不能正常工作时，这意味着它们不能为你的身体产生足够的能量。