所以人们在生活中最好是在吃完饭以后 ， 适当的休息一下 ， 如果胃部有消化不良的情况出现 ， 比如胃胀、反酸等 ， 这时候可以适当的按摩腹部来促进胃部消化 。 我们在吃完饭以后 ， 不可以立即的采取剧烈运动 ， 防止发生胃下垂情况出现 ， 尤其是年纪比较大的人群 ， 每顿饭最好是七八分饱 ， 不可以吃得过多或是过少 。
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