女人不想衰老提前，饮食牢记“舍四、取二”，雌激素慢慢回归正常

女性向来最怕衰老，皮肤下垂、皱纹增多、身材走形这些字眼在女人眼里都是“有罪”的。很多女性从小时候就开始爱美了，对着镜子偷偷打扮自己，随着青春期的到来，女性的自我意识苏醒，越来越重视外貌，减肥、节食、化妆等行为，大多都在青春期开始的。

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女人也很容易衰老，过了25岁，女性就要有意识地去护理皮肤、调养身体了，不能再像以前那样，想吃什么就吃什么，冷的、冰的、辣的、刺激的胡吃一通，熬夜也不能“放肆” ，因为身体确实不允许。
到了35岁左右，女性的身体会发生一个重大变化，那就是卵巢完成了自己的任务，开始逐渐衰老。这一点可能年轻女性还没什么概念，但过了35岁之后，女性就会明显感觉到体力不行了，月经经常性紊乱，皮肤变得粗糙，脱发严重，容易长胖。这都是体内雌激素水平下降的表现。

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女人不想衰老提前，饮食牢记“舍四、取二” ，雌激素慢慢回归正常
“舍四”
咖啡
对于很多上班族来说，咖啡就相当于“救命良药” ，在昏昏沉沉的上午来一杯，提神醒脑，在疲乏困倦的下午来一杯，神清气爽。这对提高工作效率、保持最佳工作状态来说，确实很重要，但咖啡对女性身体的伤害也是不容小觑的。除了会影响神经系统之外，大量饮用咖啡还会破坏内分泌平衡，阻碍雌激素分泌。
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油炸食品
相信很多女性平时都爱吃一些油炸食品，像炸鸡、薯条、鸡排、油条等食物，都具有十足的诱惑力，平时看剧的时候来点油炸的小零食，会让人感到满足。但大家也要考虑到营养方面，油炸食物中营养物质会流失，而脂肪含量则会增加，加上一些佐料、蘸料，不知不觉就让人发胖了，人也更容易衰老。
动物内脏
虽然我们提到重口味饮食的时候，首先想到的都是男性，但这种饮食习惯是没有男女之分的，跟个人爱好、口味有关。有很多女性平时也爱吃一些腰子、猪肝、鸡心、肥肠等动物内脏，但这些食物也是典型的高胆固醇食物，如果平时不注意忌口，经常食用的话，内分泌也会失衡，导致雌激素分泌减少。