经常被便秘困扰的人，做好“1少、2多、3戒”，肠道或慢慢变干净( 二 )

【经常被便秘困扰的人，做好“1少、2多、3戒”，肠道或慢慢变干净】戒吃辣的习惯
辣味是有些朋友最喜欢的味道，他们无论吃什么都必须加辣酱，确实，对于一些嗜辣如命的人来说，辣椒是生活中不能缺少的东西，但对于肠胃而言，经常吃辛辣食物，不仅会加重便秘，还会刺激胃粘膜，诱发胃溃疡。

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戒吃加工肉类的习惯
现在很多上班族都没时间在家做饭，平时逛超市或上网的时候，会直接买一堆加工好的肉类食品。身体需要肉类中的营养成分，但加工肉类中，盐分和有害物质可能更多，长期食用会影响肠胃功能，不利于健康。

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总结：每天能顺利排便，对于有些人来说非常轻松，而这却是很多便秘者的“梦想” 。其实导致便秘的原因有很多，顺着自己的饮食习惯、作息习惯“找”过去，就会找到“罪魁凶手” ，希望你能“铲除”它们。