上班族身上的这些“老毛病”，你有多少？尽量避免久坐，是为你好( 二 )

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众所周知，在坐着的时候，上半身的压力都需要腰部来承受，所以体型越胖的人，腰部所承受的压力越大，坐着的时间应该越短，在工作的时候，要避免坐着的时间超过九十分钟，尽量在身体感到不适之前站起来活动活动。
【上班族身上的这些“老毛病”，你有多少？尽量避免久坐，是为你好】对于体重较轻的朋友而言，长时间久坐也会累积不少伤害，要尽量避免久坐不动。在不影响工作的情况下，尽可能多地活动身体，不论是上了厕所、倒杯水，还是站到窗前吹吹风，都能使身体获益。
当然，下班回到家以后，也要避免瘫坐在沙发上，不管多累，都要尽可能多地运动，对放松肌肉和神经都有好处。

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总结：为了养家糊口，很多人接受了不公平的待遇，为了生存，很多人付出体力和脑力。久坐，是现代人的普遍状态，但我们不需要被动接受，通过一些形式，我们完全可以减少久坐的频率，从而降低久坐对身体造成的伤害，希望大家能积极解决问题。