上班族身上的这些“老毛病”,你有多少?尽量避免久坐,是为你好
上班族最痛苦的事情 , 莫过于早上早起 , 但还有一件事也让上班族头疼不已 , 那就是长时间久坐 。 相信大家都发现了 , 自从参加了工作之后 , 我们的体重也在不知不觉中不断增长 , 尤其是腰部、腹部和臀部的脂肪堆积 , 尤为明显 。
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现在的上班族 , 很少有东奔西走的机会 , 大部分人都是坐在办公室里面对着电脑完成自己的工作的 , 像老师、学生、司机、白领等 , 每天坐着的时间远比睡觉的时间长 。 但是 , 坐着一定比站着舒服吗?尤其是长时间久坐 , 其实并没有我们想象的那么轻松 。
经常久坐的上班族 , 身上通常有哪些“老毛病”?
容易便秘
众所周知 , 粪便排泄的难易程度 , 跟肠道的蠕动速度有关 , 而肠道的蠕动速度 , 则跟我们的运动量有关 。 很多被便秘困扰的朋友 , 其实都存在一个共同点 , 那就是缺乏锻炼 。 便秘人群主要分布在上班族和老年人当中 , 老年人肠道老化 , 动力不足 , 容易便秘 , 而上班族则是因为长期久坐 , 肠道受到压迫所致 。
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下肢容易浮肿
不知道大家有没有发现 , 其实很多上班族在工作了一整天之后 , 下班时都会发现自己的小腿、脚部出现了浮肿现象 , 虽然这种浮肿现象在充分活动之后就会逐渐恢复 , 但长期久坐所带来的 , 可不止是水肿这一种症状 。
久坐之所以会导致下肢浮肿 , 是因为人在坐着的时候 , 局部血管会受到压迫 , 下肢血液循环不畅 , 所以才导致我们的腿脚部位出现肿胀的现象 。 而下肢血液流动速度减缓的同时 , 也反映了心脏的压力增加 , 流向心脏和大脑的血液减少 , 不仅容易形成血栓 , 还会导致心肌缺血和脑中风 。
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容易引起腰痛
对于上班族而言 , 腰痛可能是很普遍的症状 , 但腰痛的原因可没那么简单 , 腰痛所引发的后果也没那么简单 。 众所周知 , 坐姿不正确是诱发颈椎病的主要因素 , 但对于每天需要坐超过8小时的上班族而言 , 又有多少人能长时间严格保持标准的坐姿呢?
长时间久坐 , 会让我们的脖子酸痛 , 腰背疼痛 , 如果不及时调整坐姿或者找机会活动活动的话 , 要不了多久 , 各种职业病都会找上门来 。
如何降低久坐带来的伤害?
其实对于久坐的危害 , 很多人并不陌生 , 但因为工作需要坐着完成 , 大家必须接受久坐带来的后果 。 但其实 , 我们也可以通过很多方式来降低久坐带来的危害 。
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