想长寿要先会吃,3种食物离不开,润肤抗衰,排毒养颜!


各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。

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含有挥发性精油和硫化物等特殊成分 , 散发出独特的辛辣气味 , 有助于调理肝气 。 韭菜红含有能增强黑素细胞中酪氨酸系统功能的化合物 。 消除皮肤上的白斑 , 使头发变黑 , 有光泽 。 经常食用韭菜具有降低血脂的作用 , 可预防心脑血管疾病 。 多吃韭菜 , 还可以使经血顺利排出体外 , 缓解疼痛 。

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豆腐渣中含有丰富的食物纤维 , 是一种很好的清洁肠胃的食品 。 豆腐渣的原材料是黄豆 , 因此豆腐渣可以益气养血、健脾宽中 。 最适宜早饭的时候吃 , 能平补脾胃 , 此外 , 豆渣的保健作用真是太多了 , 能降低胆固醇、排毒清肠胃、减少对胰岛素的消耗、美容养颜 。

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猪皮是我们生活中的一种高营养补充剂 , 富含大量微量铁元素 , 能改善我们的造血功能 , 起到补血益气的作用;猪皮富含微量元素 , 富含胶原蛋白 。 胶原蛋白是皮肤调理剂 。 定期食用猪皮能有效促进皮肤细胞再生 , 保持皮肤弹性 , 缓解身体疲劳 , 起到补血润肤 , 延缓衰老 , 祛皱养颜的作用 。
【想长寿要先会吃,3种食物离不开,润肤抗衰,排毒养颜!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!