27岁女孩遵循5个生活习惯一年内瘦身54公斤爆红

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【27岁女孩遵循5个生活习惯一年内瘦身54公斤爆红】

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国外一位年仅27岁的美国女孩KiahTwisselman在网上爆红，因为她亲自用自身证明即使不花一毛钱上健身房，也能够在一年之内就疯狂甩肉高达54公斤，直接减肥了「近乎于一个女孩」的体重。 KiahTwisselman原本的体重高达285lbs、约129公斤，是朋友眼中的胖女孩。不过在去年她意外阅读到了《女孩，洗脸：别再相信关于你是谁的谎言》（Girl,WashYourFace）这本书，这本美国女性作家RachelHollis的畅销励志书籍成功激励她进行减肥计划。 KiahTwisselman不打算花大钱去上健身房或购买减肥课程，而是靠着改变自身生活日常的5个习惯而循序渐进。 KiahTwisselman主张她是由5个简单的生活习惯，而瘦身成功：比过往计画的时间提前1个小时起床、每天至少运动30分钟、每天喝入自己体重一半盎司的白开水、每天记录自己的饮食、注重营养均衡。 KiahTwisselman只靠了这5大原则，居然就在8个月内成功瘦身54公斤，对比照片迅速在网上窜红。在30岁之前成功达成了瘦掉一半自己的体重梦想，现在KiahTwisselman已经是许多粉丝眼中的瘦身达人。 KiahTwisselman强调减肥是一种生活习惯上的彻底革命，能够同时带来生理和心理上的健康，比起激烈的断食法，循序渐进的激励式减肥法更能够持久，至少目前KiahTwisselman体重都还没出现反弹现象，实在令人佩服！