人到中年，推荐几种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多

大家好，我是健养小王医师。在这个春冬交替的时节，很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安，换季时气温不稳定，早晚温差大，又有很各种病菌的蔓延，一不小心就会受凉感冒，此时的养生非常关键。在这段时间，大家除了要做好保温工作，在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期，肠胃蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。在这个时候，我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能保养肌肤，让身材变得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂，一起学习一下吧。
人到中年，推荐几种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多

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金花菜肯定很多人不知道，其实金花菜就是平时说的三叶草，三叶草本是牧草之一，主要是给马吃的，当然其嫩芽也可供人类食用，而且营养价值是非常高，金花菜含有丰富的粗纤维，食用后可促进肠胃消化，预防便秘，有助排出肠胃毒素和垃圾，刮油清脂，美容养颜。在绿叶蔬菜中它的维他命K含量最高，维他命C是白萝卜的三倍。金花菜中含有大量胡萝卜素和维生素，可以满足人体多个器官的需要。

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清除污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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【人到中年，推荐几种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多】

香椿含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。香椿具有清热利湿、排毒抗衰，美容护肤之功效，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血、崩漏带下等病症。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是健养小王医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。