关于榴莲的真相来了！哪些人不宜多吃？它的营养到底如何？( 二 )

但对大部分的人来说，平时吃几块榴莲再喝点酒，一般不会有什么问题，不用自己吓自己…避免酒精中毒，关键还是得少喝酒啊！

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这种说法还算有那么一点道理，出现这种情况很可能是：吃了熟过头的榴莲，因为熟过头的榴莲会发酵产生酒精。
可是榴莲再怎么发酵，酒精含量也没多高，很快就可以通过呼吸和说话排出体外，过一会儿再测就没问题了。

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常规推荐的水果摄入量是每天200-350克，考虑到榴莲的热量约为一般水果的3倍，换算一下，一天吃100g（2两）榴莲，完全没有问题的。
另外，建议以吃甜食的心态来面对榴莲，可能是一个比较好的选择。

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是的！榴莲核的营养素也比较丰富，包括三大营养素，多种维生素、矿物质，水分占到了 80％以上，可用来煲汤喝：先用清水把榴莲核洗干净，煲汤时把核一起扔进去煮就好啦~
【关于榴莲的真相来了！哪些人不宜多吃？它的营养到底如何？】煮好后嚼着粉粉糯糯像板栗，是莲子的最佳替代物呢！