长寿的人的共同点

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吃好、锻炼、避免压力。这些模糊的指导方针通常被认为是长寿和健康生活所必需的组成部分。但爱荷华州立大学教授马丁博士和其他研究长寿的专家表示，这些过于简单化，往往将行动置于态度之上。虽然日常习惯和行为很重要，但一个人的生活方式——包括他如何应对困难，可以说是长寿最重要的一面。
在Covid-19和它所带来的许多挑战中，仔细观察长寿者的生活和共同品质可以得到启发。虽然很少有严格的长寿规则，但似乎有一些有用的指导方针。
马丁说：“我们现在正在经历的事情……对一些人来说，这可能是他们第一次真正接受困难的考验。 ” 。 “我们发现，我们对这样一个测试的反应方式和我们所采用的心理视角可能会有所不同。 ”
人格的力量
研究寿命的专家经常提到“路径”和“轨迹” 。他们这样做是为了表明，短期的事件或努力——无论是好是坏——远没有持久的习惯或信念重要。霍华德·弗里德曼博士是《马丁长寿计划》的合著者，也是加州大学河滨分校的杰出心理学教授。
在许多困难时期——例如，一场让人们在家呆上几个月的全球大流行——这是导致这种转变的道路上的障碍。弗里德曼说，当遇到困难时，许多人开始酗酒、吸烟、放弃锻炼、断绝与朋友的联系或做出其他不健康的选择。这些决定及其后果往往远远超过产生这些决定的考验：饮酒习惯加剧或失去的朋友永远找不回来。
具有讽刺意味的是，美好的时光也可以成为不健康行为的催化剂。在某些情况下，一段时间的职业成功或意外的好运可能会使人们偏离他们以前坚持的健康习惯和个人理想。但有些品质似乎可以保护人们免受盛宴和饥荒带来的陷阱。专家说，其中一个一直处于榜首。马丁说：“就人格特征而言，长寿最有力的预测因素是提高意识。 ”
“责任心”是指有组织、细心、持之以恒地从事活动的人。 “尽职尽责的人是有计划的和负责任的，而不是冲动的， ”他说。 “当他们接受一项任务时，他们不会轻易放弃。 ”
这可能会让一些人感到惊讶，他们认为无忧无虑的人、随变的人更能免受生活中的苦难。马丁说：“事实上，我们发现盲目乐观的人寿命更短。 ”“一直担心或焦虑是个问题，但是，当你思考未来和处理问题时，一点担心可能会帮助你更好地做好准备。 ”“出于责任的担忧往往会很好地利用他们的担忧:他们会根据自己的担忧做出选择或改变。 ”他们的担忧是有成效的，并非没有意义。这也是日本人长寿的原因之一，他们老了也不会完全退休，一直坚持做点事情。