寿命|寿命与体重有关？年过60，体重多少更合适？值得了解 |体重|

胖瘦一直我们非常感兴趣的话题，现如今，社会潮流主要是以瘦为美，老年人群也常常认为瘦最健康， “老来瘦，更长寿”这句话便由此而来。
很多人认为，当人们身体处于肥胖阶段时，患上高血压、高血脂、糖尿病、癌症等几率便会升高，这时候会非常容易影响到人们的寿命。

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所以现在社会，无论男性老少，为了健康以及外观美丽，都投身于减肥当中，认为越瘦越健康。
寿命与体重有关?年过60 ，体重多少更长寿?
寿命与体重其实是有关系的。这个结果已经被欧洲的科学家研究证实，体重与死亡率的关系呈现出“U”型状。曲线当中最低点对应的是年龄上的死亡率最低体重指数。
根据研究发现， 60岁以下的人群，体重指数是在18.5-24.9之间，更长寿， 60岁以上人群，体重指数在25-29.9之间，死亡率是最低的，也是最长寿的。
这些数据表明60岁左右人群，要想长寿，最好是在标准体重的基础上稍微超重一些。所以说“老来瘦，更长寿”这句话是错误的，老年人并不是越瘦越好。

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年过60 ，想要长寿，该怎么办?
跌倒是老年人群需要避免的行为，很多老年人群在上了年纪以后，平衡感与稳定性功能发生了退化，这也使得他们有很大几率发生跌倒，老年人群是最怕跌倒的，因为跌倒以后，面临的将会是身体很多部位骨折。非常容易影响到老年人的寿命。所以60岁以后的老年人群要想长寿，首要做的事情就是避免跌倒，平时如果家里的地面要干燥，不可过于湿滑，在雨天，老年人群最好不要出门。

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年过60 ，老年人群要吃的健康，老年人在生活中要保持饮食合理，多吃一些蛋白质、维生素等营养物质含量高的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶、蔬菜水果等，饮食最好以清淡为主，避免食用过于辛辣刺激性食物，比如烈酒、辣椒、芥末等，在烹饪食物的时候，盐要少放，每日盐分含量最好是在6g左右，防止在生活中吃过多的盐分，诱发心脑血管疾病出现。

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60岁以后的老年人，由于新陈代谢、血液循环相对比较缓慢，这也使得他们患上多种疾病的几率开始增加。老年人如果想要长寿，在生活中要多喝水，保持身体内血液顺畅流通，促进身体内毒素加快的排出去，可以减少老年人群患上多种疾病的几率。