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4、百合

百合甘 ， 寒 。 归心、肺经 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神的功效 。 对于比较新鲜的百合 ， 干稀含粘液质 ， 对人体起到润燥清热的作用 ， 含有的维生素C以及维生素E等维生素可以促进肌肤的新陈代谢 ， 让皮肤更好 。

百合除了含有以上的物质外 ， 还含有蛋白质 ， 脂肪 ， 淀粉 ， 还原糖 ， 蔗糖 ， 果胶 ， 秋水仙碱 ， 维生素B ， 钙 ， 磷铁等物质 ， 对人体起到不易的作用 。

百合还能滋阴润肺 ， 对于阴虚燥咳有非常强大的效果 ， 比较适合吸烟的人食用 。 帮助清理体内的有害物质 ， 还有助美容养颜 ， 改善睡眠状态 ， 让身体越来越好 。



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