心理学|心理学：你的自恋、自以为是都是因为小时候这种能力没有合理退却( 二 ) |家庭关系|自我成长|

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这些性格缺陷让他们的人格无法得到健全的发展，表现出一定程度上的自以为是，自恋与极端，小时候未被满足的需求与错误的教养方式全都投射在了成年后的性格之上。
性格缺陷的改变可以依靠后天的自知与调节
只有在清晰的认识自己以后，人才能够在这个基础上发挥自身的主观能动性，认知自我一直是一个永恒的话题，性格缺陷的出现也并不会无药可治。
如何改善自身的全能自恋呢？让它退却到一个合理的程度。
认知行为疗法（Cognitive behavioral therapy）：中断极端思维
"一千个读者，一千个哈姆雷特" ，一个人的认知与思维决定了他的行为与选择，从不同的角度出发，所感受到的事物的驱动力的程度也会不尽相同。

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心理学中常用的认知行为疗法就是从个体的认知切入，来寻找不合理信念，通过对峙与共情来让来访者自我察觉认知部分中不合理的成分。
一个成年人在成年之后还存在一定的全能自恋，势必会损人不利己，生为社会中的人如果不遵循社会规则，那么社会也会限制你的容身之处。
怎么察觉自己的认知与思维有缺陷？你可以通过外界的反馈或者是自身的思考，当你的性格中有自恋，自以为是，极端的成分时，其实你身边的人可以明显地察觉到。
这些缺陷不应该成为你人生发展过程中的负面因素，如果你感觉到自己有这些缺陷，那么你应该认真思考一下，造成这种现状的深层次原因，并且与自己进行对峙。

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要敏锐地去觉察自己性格中的那些缺陷，正视现实与幻想，去与自己的不合理认知辩论，阻断自己的思维，中断某些极端行为。
正念疗法（Mindfulness therapy）：同化自身于社会
拥有全能自恋的人最突出的特质就是不愿意接受现实世界脱离自己幻想中的轨迹，他们将自身的发展与社会的适应割裂开来，不接受现实世界的游戏规则不是由他制定。
"同化"是人本主义心理学家皮亚杰提出来的观点，与生物学中的同化不同，心理学中的同化是指认知到社会规范与约束，能够用更好地状态将自身同化于社会中。
正念疗法其实也是如此，这个方法不侧重于与自身进行对峙，它包括了少部分自我辩驳，大部分都是接纳与深层次思考，侧重于让个体感知自己当下的心理。

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