为什么越来越多的孩子发生高血压？原因主要有4点，请看本文分析( 二 )

4）精神压力大
望子成龙，望女成凤，是很多家长的心愿，落到孩子们头上，就是做不完的作业，上不完的补习班，总也不够睡得觉……孩子长期处于学习紧张状态下，精神压力大，可能出现内分泌失调、抑郁、失眠等症状，据调查青少年失眠患病率达16% ，而中国居民总体失眠率只有15% ，由此可见一斑。而孩子长期精神压力大、睡眠不足，更容易患上高血压。
怎样预防孩子高血压？
专家建议：1）注意合理膳食，限制儿童摄入高糖食物、高脂食物以及高盐食物，特别是薯片、炸鸡、碳酸饮料等必须严格控制；2）适量运动：每天至少保证半小时的有氧运动，以稍稍出汗为宜。 3）轻松的学习环境：不要给予孩子过大的学习压力，适度参加培训，保证每天9点半以前入睡，既有利于身体发育，又利于提高学习效率，还可降低高血压发病几率。 4）提倡母乳喂养。

本文插图

结语
近年来，中国孩子高血压发病率已显著上升，需给予高度重视，尽量母乳喂养，给孩子创造一个轻松的成长环境，合理膳食，适量运动，有效预防高血压，把健康摆在第一位。
参考文献
[1]王增武，胡盛寿.《中国心血管健康与疾病报告2019》要点解读[J].中国心血管杂志， 2020 ， 10（25）:401-410.
[2]Niiranen TJ, McCabe EL, Larson MG, et al. Heritability and risks associated with early onset hypertension: multigenerational, prospective analysis in the Framingham Heart Study. BMJ 2017; 357:j1949.
（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）
本文为***作者原创，未经授权不得转载