这个“地方”痒的越厉害，肝病越严重！日常做好6事，早防治( 二 )

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持续恶心是因为多余的废物在体内无法代谢。
不明原因的呕吐更往往与肝脏问题有关。
症状五：时常感觉疲累
容易疲累、嗜睡，通常被认为生活压力的副作用。
但如果情况持续恶化，很可能是肝脏受损导致低血氧，使过多废物堆积在血液中。

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肝病早防治：日常做好六件事：
一、多吃蔬菜、水果
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。
绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。
专家建议：每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜。

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二、保护好眼睛
肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。
如果用眼过度，会造成视力疲劳，肝血不足。
长期用眼过度会让五脏受伤，所以想要预防肝病，一定要保护好眼睛。
三、调整健康作息
现在的人熬夜已是家常便饭，但如果在23:00-1:00、1:00~3:00时没有进入深度睡眠，就会错过养肝血的最佳时机。
所以，为了身体健康应尽快调整作息时间，最好每天23点前入睡，每天都保证有8小时的睡眠时间。
【这个“地方”痒的越厉害，肝病越严重！日常做好6事，早防治】睡眠不好的人不妨睡前用热水泡脚，不喝浓茶咖啡、晚饭保持七分饱，并保证自己的睡眠环境尽量安静。