因此医生建议最好不要每天洗头发 ， 另外洗干头发后必须及时擦干 ， 否则湿漉漉的头发紧贴头皮 ， 头皮便以为是油分不够 ， 于是便会分泌过多油脂 。


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3、滋养头皮
这里所说的滋养头皮包括两个方面 ， 首先是对头部进行按摩 ， 例如双手微区放置头顶 ， 左右两侧轻轻的按揉一分钟 ， 静止半分钟 ， 接下来再打圈按摩一分钟 ， 每天重复此动作 ， 便能促进血液循环 ， 给头发更多的养分 。
另外一方面是调节头皮油脂 ， 建议第一到两滴香薰油在洗干净的微湿头发上 ， 紧接着轻轻的用指腹将香精油顺着头顶向后推 ， 均匀的分布在头皮上 ， 接下来可以使用锡纸包裹 ， 头发可以加速香薰油的吸收 。
之所以这么做的原因在于香薰具有消除紧张的功效 ， 同时还能镇静毛孔 ， 平衡油脂分泌 。


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4、充足睡眠
睡眠不足会引起内分泌失调以及脱发问题 ， 所以平时必须保证充足的睡眠 ， 劳逸结合才能提高身体素质 ， 也可以预防掉头发 。


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总的来说 ， 掉头发确实是生活中比较常见的现象 ， 如果每天脱发量在100根以内 ， 并不用过多的担心 ， 可若是脱发量越来越多 ， 必须重视起来 ， 建议从上文中提到的四个方面入手 ， 其中包括注意饮食 ， 充足睡眠 ， 滋养头皮 ， 以及科学洗头 ， 相信坚持做下去 ， 不仅能缓解脱发问题 ， 还能使发质更好 。
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