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6、然后另取一锅 ， 把半斤的牛奶倒入锅中 ， 小火煮至牛奶冒泡后加入切好的香蕉 ， 拌匀后加入蔓越莓 ， 煮好之后再将刚才煮好的燕麦放入牛奶中混合在一起就能食用了 ， 好喝有健康 ， 低脂还饱腹 。


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【烹饪小贴士】：
1、鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等 ， 最容易被人体消化吸收 。
2、据研究证明 ， 每天早晨饮用一杯鲜牛奶 ， 可满足人体所需热量的10% ， 可满足人体所需各种微量维生素的40% 。 如果每人1天饮用500克牛奶 ， 则可满足人体每天所需维生素和钙量的80% ， 并具防癌作用 。
3、大家也可以用酸奶来试一试 ， 味道也是很好喝的 ， 或者适量加入蜂蜜或者冰糖 。

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