吸烟|吸烟会影响寿命，不为自己也要为家人想一想，越早戒烟越好( 二 ) |人体健康|

要戒烟，就要从长计议，除了制定有效又可行的计划并且严格执行之外，你还需要好好做一下心理建设：

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首先下定决心要戒烟。你要想着，这不仅仅是戒烟，更是自己的一种人生态度上的转变。一定要坚信自己此次戒烟一定成功，别人给你散烟的时候，你可以眼睛都不眨，丝毫不会犹豫地拒绝。
其次时刻提醒自己，吸烟不是一个习惯，而是一种病。有研究指出，吸烟成瘾的人实际上在一定程度上就是迷恋于尼古丁了。在世界卫生组织上，也已经把吸烟列为一种国际疾病了。想要戒烟的人，一定要告诉自己，吸烟是一种病，我一定要战胜这种疾病，让自己痊愈。
最后多和家人在一起，感受家人陪伴的幸福。你的父母、你的伴侣、你的孩子都非常需要你，你一个人吸烟不仅会伤害到你自己的身体，还会让家人吸到二手烟，给家人的健康带来损害。这些都不是你想看到的。根据心理学有关研究表明，有烟瘾的人，在有了家庭和孩子之后，最容易戒烟。家人和孩子或是你戒烟的一大动力。

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由衷地希望每一个烟民，都能重新对待吸烟这个“疾病” ，尽早从中解脱出来。