晚餐决定寿命?经常吃5种常见晚饭,会让你的血管一堵到底!!( 二 )
方便面中含有大量的反式脂肪和油脂 , 尤其是泡面里面的料包含有特别多的油脂 , 这样的油脂会引起血脂升高 , 而反式脂肪对血管的伤害是很大的 , 容易让血管堵塞 , 引发各种慢性病 。
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5、晚饭吃这种食物会给血管“添堵”:甜食
甜食基本上都是高糖食物 , 而高糖食物是最堵血管的食物之一 。 糖分摄入体内后 , 很容易转化成脂肪 , 其中一部分会附着在血管壁上 。 当血管内的脂肪积累到一定量的时候 , 会导致动脉硬化 , 引起血管堵塞 。
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那么 , 如果预防血管堵塞 , 我们生活中有许多天然的“血管清洁剂” , 你不妨试试 。
1、海带:因为海带里面存在着一些可以清理人体血液垃圾的营养物质 , 并且多吃海带可以补铁 , 补锌 。
2、猪血汤:同时还可以食用一些猪血汤 , 因为呢 , 猪血是一个非常美味的食物 , 同时富含很多丰富的医用价值 , 猪血都誉为“血管的清道夫” , 可以排除人体内的灰尘 , 同时猪血还可以补血 , 使体内的血有活性和酶性 。
3、洋葱:洋葱是一种很好的蔬菜并且含有许多对人体有利的活性成分 , 可以起到降低血压 , 降低血脂的作用 。
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4、芹菜:芹菜含有一种独特的成分—芹菜素 , 是天然存在的一种黄酮类化合物 , 通过研究实验发现芹菜素可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统 , 防止血管舒张 , 舒张血管的作用 。
5、卷心菜:卷心菜是我们日常生活中常见的一种蔬菜 , 它能保护血管黏膜 , 加速血液循环 , 让血管更加坚固、有弹性 。
6、荞麦面:荞麦面中含有赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等是血液健康所必需的氨基酸 , 它们可以改善净化血液、强健血管 。
7、黑豆:黑豆中含有的花青素 , 能够帮助血液循环 , 含有的卵磷脂对清理血管中的硬化物质有明显的效果 。
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