夏季养生，不可忽略的食物，刮油消脂，排毒抗衰，提高免疫力

【夏季养生，不可忽略的食物，刮油消脂，排毒抗衰，提高免疫力】大家好，我是中医苏医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
夏季养生，不可忽略的食物，刮油消脂，排毒抗衰，提高免疫力

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藕尖含有丰富的黏液蛋白，这些物质经常食用的话，可以将身体中的毒素及时地排出体外，同时藕夹中含有丰富的鞣质成分，这些成分对于人的身体，是有很多好处的，不仅可以促进吸收和消化，还可以增强体质、抗衰老。除了以上的这些功效以外，藕尖中也含有丰富的铁元素，这些铁元素被身体吸收了之后，可以起到补血益气的作用，特别适合女性经期食用。

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芦荟是一种很常见的净化空气的绿植，不仅能够净化室内的有害气体，还能用来食用，芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显祛皱淡斑、延缓衰老的作用，另外芦荟还有消炎杀菌的功能。

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茉莉花不仅有着芬芳的香气，它还有着很高的养生价值，其花瓣可用来制作茉莉花茶，气味芳香。女性适当喝些茉莉茶可起到减肥的作用，可以补充丰富的维生素和矿物质，有延缓衰老之功效，对促进身体健康帮助极大，还能预防妇科疾病，深受很多女性的喜欢。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！