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运动减肥 ， 帮助自己控制体重 ， 运动可以增强女性身体免疫力 ， 使女性身体更加的健康 ， 有利于结节的消散 。 运动促进血液的流动 ， 同样有利于结节的消散 。 保持一个良好的心态 ， 控制自己的情绪 ， 不好的情绪会使自己身体中激素水平紊乱 ， 不利于散结 。
女性注意贴身衣物常更换 ， 因为乳腺疾病还有一个诱病因素可能是感染导致 ， 平时注意卫生 ， 避免接触不干净的东西 ， 勤洗澡 。 在选择内衣的时候 ， 选择合适的尺码 ， 太过紧的会使血液流通受到阻碍 ， 更容易产生结节 。 有些保健品中含有激素 ， 要谨慎使用 ， 在医生的指导下进行 。
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