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4. 吸烟

吸烟或者二手烟会导致胶原蛋白和弹力蛋白被分解 ， 加速肌肤的老化 ， 因此我们要戒烟、远离二手烟！

5. 熬夜

睡眠不不足会影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤老化 ， 导致内分泌失调、代谢紊乱 ， 让你频发发生肌肤问题 ， 别人确是一张白白净净的小脸 。 应对方法很简单 ， 少玩手机、少看综艺 ， 调整作息 ， 早点睡觉吧！

【女性应该在什么年龄抗老？不是30岁，也不是40岁】另外抗衰老不仅仅是肌肤需要 ， 身体也需要 ， 毕竟身体机能也会随着年龄而老化 ， 例如绝经问题、更年期、骨质疏松等问题都可能会出现 ， 所以说这个时候我们得好好保养自己的身体 ， 调整作息、均衡膳食、保持愉快的心情以及定期检查身体 ， 在衰老的时候迎接更美好的自己 。

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