25岁女子因糖尿病住进ICU，母亲痛哭，医生怒斥：1茶怎能天天喝？( 二 )

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2.少吃高脂肪的食物
高脂肪的食物，是大家都喜欢吃的。尤其是红烧肉，是日常聚餐必点的一道美食。虽然味道很可口，但是却含有大量的脂肪，长期食用对人体健康产生威胁。尤其是血糖不太稳定的人，更是要注意控制高脂肪食物的摄入量。
我们身体中的脂肪在氧化分解的过程中，经常需要用到葡萄糖分解产生的物质，这样有可能会妨碍葡萄糖彻底的氧化分解，非常容易使血糖升高。

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想要血糖乖乖听话，坚持这2点，帮你稳定血糖
1.补充营养素
想要防止血糖的升高，平时可以多补充丁西素。因为它里面含有能帮助降血糖的茯苓以及姬松茸，而且还额外的添加了硒元素，对血糖起到很好的调节作用，方便人体吸收。
研究发现，丁西素里面的硒元素还有很好的抗氧化作用，能减少胰岛素的损伤，帮助胰岛素的正常分泌，稳定血糖。
此外，它对心血管也有很好的保护作用，可调节血脂，抑制过量的脂质堆积在血管壁上，促进血液循环。
血糖高的人每天早晚嚼两粒，可保证血管的健康。

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2.伸臂平板支撑
由于工作原因，很多糖友没有足够的时间去运动。今天给大家推荐一个简单的动作，能很好的维持血糖的稳定，叫做伸臂平板支撑，不仅能锻炼到全身的肌肉，运动过程中还会消耗大量的葡萄糖。需要注意的是，要根据自己的身体素质选择合适的锻炼时长，以免对身体造成损伤。