糖尿病人大可放心吃的5种水果！看看您爱吃吗？( 二 )

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【糖尿病人大可放心吃的5种水果！看看您爱吃吗？】

吃的量大约是中等大小的樱桃，每天吃八个，如果是小苹果、小梨、小橘子等吃一个就够了，大的水果吃半个，最好水果的总量控制在200克左右。
桃子
桃子属于低中等糖含量水果，含糖量14%左右，虽然营养比较丰富，富含各种维生素、矿物质和微量元素，不过在血糖控制不佳的情况下，并不建议糖友吃桃子。
桃子含糖量居于中等，所以，吃桃子一样要适量，普通大小的桃子吃一个就够了，大的可以吃半个，在两餐之间吃。

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除了以上说到的水果，当糖尿病友的血糖控制在相对正常范围内时，其他低、中含糖量的水果都是可以适量吃一吃的，作为日常水果，比如梨、橘子、橙子、火龙果、百香果等等，咱们糖友都是可以吃的。
含糖量高的水果尽量少吃主要包括荔枝、桂圆、菠萝蜜这类甜度很高的水果。一些看着甜度并不高，实际上含糖量高，比如柿子等，也建议少吃。
吃水果的时间是在两餐之间，不要随餐就吃。吃的量为小苹果、小梨吃一个，至于大的水果就吃半个，每次吃100-200g的水果，总之水果要吃，但是一定要注意控制好量。
如果您的血糖目前波动比较大，血糖控制特别差，那么在血糖控制规律以前，还是不建议吃水果。