1. 双腿不适感迫使我们走动或活动 ， 活动后不适感缓解 ， 有时累及上肢或肢体的其余部分；
【女子夜夜感觉双腿有无数蚂蚁在爬？难受到崩溃！原来是它作怪】2. 休息或不活动（躺着或坐着）时 ， 不适感出现或加重；
3. 只要活动 ， 不适感可部分、甚至完全缓解；
4. 不适感仅发生在晚上 ， 或者晚上比白天严重 。
如果症状不严重 ， 又不能及时就医 ， 可以先尝试一下几种方法去缓解：
1. 注意睡眠卫生以及规律作息；
2. 减少咖啡及含咖啡的饮料、戒烟酒；
3. 睡前热水沐浴 ， 或泡脚后用手搓脚心 ， 至到发热为止 ， 帮助腿部血液循环；
4. 避免白天过度嗜睡；
5. 白天不要过度的体力运动；如果以上方法都难以缓解您的不适 ， 那请及时就医 ， 明确病因及时的治疗 。
来源：杭州交通918
广州日报·新花城编辑：苏琬茜

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