经常便秘，大便呈羊屎状怎么办？医生教你滋阴润肠，轻松排便

本文插图

医案: 经常便秘,大便呈羊屎状怎么办，医生教你滋阴润肠，轻松排便。
大家好,我是中医陈医生，今天和大家讲一下，经带便秘，大便呈羊屎状的问题。很多人有过便秘的情况，如果长时间的便秘，对人们的危害性是很大的。不论是年轻人还是中老年人便秘都会影响健康。因此，要注意尽早地缓解便秘的情况，便秘拉羊屎状便便改善，改善便秘试试这些方法，接下来为大家推荐几种缓解便秘的方法。
引发便秘的最主要原因是不良生活习惯。要解决便秘问题，首先具备良好的饮食生活习惯，可以通过以下方式养成良好习惯：
1、多吃五谷杂粮，水果，含植物油的坚果(如花生、核桃) ，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白的食物，少喝酒和浓茶。如喝酒和浓茶。
2多喝水。每天清晨，空腹饮1-2杯淡盐化或温开水。
3.适当喝点蜂蜜，酸奶等。对解决便秘有好处。
4、养成每日定时大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘或拉羊粪便便。
5.上厕所不宜看书、玩手机、吸大烟等，清除一切分散注意力，延长排便时间的不良习惯。
6.多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活力。
上面为大家介绍了缓解便秘应该怎么做，首先要注意多吃五谷杂粮，尤其是含有膳食纤维的食物，还要注意多喝水，喝点酸奶等等。适当的运动也能帮助我们消化缓解便秘哦。
上述所介绍的方法，还是因人而异的，不同的症状，不同的体质也有所区别，身体症状还需要具体辩证分析。本期内容就跟大家讲就这里，我们下期再见。
【经常便秘，大便呈羊屎状怎么办？医生教你滋阴润肠，轻松排便】本文为***作者原创，未经授权不得转载